новини

Обтяжені ковдристають все більш популярними серед сплячих, які борються з безсонням або нічною тривогою. Щоб бути ефективним, обтяжена ковдра має забезпечувати достатній тиск, щоб мати заспокійливий ефект, не надаючи настільки сильного тиску, що користувач відчуває себе в пастці або незручно. Ми розглянемо головні міркування при виборі ваги для вашої ковдри.

Що таке зважена ковдра?
Обтяжені ковдризазвичай містять або пластикові гранули, або скляні мікрокульки, призначені для збільшення тиску на тіло. Ці кульки або гранули часто супроводжуються певним ватином, щоб забезпечити тепло та зменшити відчуття та звук переміщення наповнювача. Більшість важких ковдр важать від 5 до 30 фунтів, що значно важче, ніж більшість ковдр і ковдр. Деякі обтяжені ковдри мають знімний чохол для зручності чищення.
Вважається, що обважнені ковдри стимулюють вироблення гормонів «щастя», таких як дофамін і серотонін, і знижують рівень кортизолу, гормону стресу. Це допомагає користувачеві увійти в більш розслаблений стан, що сприяє сну. Однак ці твердження щодо здоров’я є предметом поточних досліджень.

Наскільки важкою має бути ковдра?
Як правило, вага aобважнена ковдрамає становити приблизно 10% ваги вашого тіла. Звичайно, ідеальна вага ковдри залежить від того, що вам подобається. Бажана вага може коливатися від 5% до 12% ваги сплячого. Шукайте ковдру, яка забезпечує відчуття комфорту, але все ще відчуває себе в безпеці, коли ви під нею відпочиваєте. Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних ваг, перш ніж зупинитися на тому, який вам буде зручним. Вагові ковдри можуть не підійти для сплячих, які схильні відчувати клаустрофобію.

Зважена таблиця ваги ковдри
Рекомендовані ваги для aобважнена ковдраможе варіюватися від 5% до 12% ваги їхнього тіла, причому більшість людей віддають перевагу обважненій ковдрі, яка важить приблизно 10% ваги їхнього тіла. Незалежно від ваги, правильна ковдра має забезпечувати комфорт і рух.

Рекомендації для кожного діапазону маси тіла базуються на загальних думках і вподобаннях поточних користувачів. Люди, які сплять, не повинні сприймати ці оцінки як точну науку, оскільки те, що здається одній людині, може не здаватися іншим. Ви також можете виявити, що матеріал і наповнювач ковдри впливають на те, наскільки комфортно вона почувається та наскільки жарко спати.

Вагові ковдри для дітей
Вагові ковдри, як правило, вважаються безпечними для дітей віком від 3 років і старше, які важать щонайменше 50 фунтів. В останні роки ряд брендів постільної білизни представили ковдри, спеціально розроблені для дітей. Ці ковдри зазвичай важать від 3 до 12 фунтів.
Батькам слід бути обережними з «правилом 10%», вибираючи дитячу ковдру з обтяжувачами. Ми рекомендуємо проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб визначити правильну вагу ковдри для вашої дитини – і навіть тоді ви можете помилитися з нижньою межею рекомендованого діапазону ваги.
Хоча важкі ковдри виявилися популярними серед дітей, деякі з їхніх медичних переваг заперечуються. Одне дослідження оцінювало ефективність обважнених ковдр у вирішенні серйозних проблем зі сном у дітей з розладом аутистичного спектру. У той час як учасники насолоджувалися ковдрами і почувалися комфортно, ковдри не допомагали їм заснути або спати вночі.