новини

Від перевертання з місця на місце, поганих снів та бурхливих думок – багато що може завадити ідеальному нічному сну, особливо коли рівень стресу та тривоги сягає рекордно високого рівня. Іноді, як би ми не втомилися, наші тіла та розум можуть заважати нам отримати так відчайдушно необхідний сон.
На щастя, є хитрощі, які ви можете використовувати, щоб допомогти своєму тілу розслабитися, іобтяжена ковдраможе бути найкращим рішенням для сну, про яке ви навіть не підозрювали. Якщо ви хочете спробувати щось нове на своєму шляху до найкращого сну, ось що вам слід знати про використання обтяженої ковдри для зняття стресу та тривоги, а також про те, як ви можете покращити нічний сон, просто замінивши ковдру:

Що таке обтяжена ковдра?
Якщо ви коли-небудь замислювалися, що такеобтяжена ковдра, тоді ви не самотні. Обтяжені ковдри, які також називають ковдрами гравітаційного типу або ковдрами тривоги, саме такі, як вони звучать — ковдри з вантажами, вшитими в тканину. Ні, це не ті ваги, які ви піднімаєте в спортзалі. Обтяжені ковдри наповнені меншими вантажами, такими як мікрокульки або інші типи обтяжених гранул, щоб надати ковдрі відчуття важкості та комфорту для того, хто її носить.

Переваги обтяженої ковдри
Дослідження показали, що використанняобтяжена ковдрапід час сну допомагає зменшити рухи вночі, що може збільшити час, який ви проводите в глибоких, омолоджувальних циклах сну, замість того, щоб перевертатися з боку на бік. Для тих, хто потребує спокійного нічного відпочинку, вони є чудовим засобом, який може забезпечити трохи додаткового комфорту та підтримки, незалежно від ваших потреб у сні.

Обтяжені ковдри від тривоги
Хоча деяким подобається важкість обтяженої ковдри, багато ерготерапевтів також використовують обтяжені ковдри для дітей або дорослих з аутизмом або розладами сенсорної обробки. Додаткові переваги також включають зниження стресу та тривоги.
Дорослі, які використовуютьобтяжена ковдрадля лікування тривоги виявили, що це заспокійливий спосіб лікування почуття неспокою або невпевненості. Оскільки обтяжені ковдри забезпечують глибоку стимуляцію тиском, той, хто їх носить, відчуває, ніби його обіймають або сповивають. Для багатьох людей це відчуття може бути заспокійливим і допомогти зняти стрес.