Переваги обтяженої ковдри
Багато людей вважають, що додаванняобтяжена ковдрадотримання режиму сну допомагає зменшити стрес і сприяти заспокоєнню. Так само, як обійми чи сповивання дитини, ніжний тиск обтяженої ковдри може допомогти полегшити симптоми та покращити сон людям з безсонням, тривогою або аутизмом.
Що таке обтяжена ковдра?
Обтяжені ковдрирозроблені так, щоб бути важчими за звичайні ковдри. Існує два типи обтяжених ковдр: в'язані та підковдри. Обтяжені ковдри у стилі підковдри додають ваги за допомогою пластикових або скляних намистин, кулькових підшипників або іншого важкого наповнювача, тоді як в'язані обтяжені ковдри виготовляються з щільної пряжі.
Обтяжену ковдру можна використовувати на ліжку, дивані або будь-якому іншому місці, де ви любите відпочивати.
Переваги обтяженої ковдри
Обтяжені ковдри натхненні терапевтичною технікою, яка називається стимуляцією глибоким тиском, яка використовує сильний, контрольований тиск для викликання відчуття спокою. Використання обтяженої ковдри може мати суб'єктивні та об'єктивні переваги для сну.
Забезпечити комфорт та безпеку
Кажуть, що обтяжені ковдри працюють так само, як щільне сповивання допомагає новонародженим відчувати себе затишно та комфортно. Багато людей вважають, що ці ковдри допомагають їм швидше заснути, створюючи відчуття безпеки.
Полегшення стресу та заспокоєння тривоги
Обтяжена ковдра може допомогти впоратися з почуттям стресу та тривоги. Оскільки стрес і тривога часто заважають сну, переваги обтяженої ковдри можуть полягати в кращому сні для тих, хто страждає від стресових думок.
Покращення якості сну
Обтяжені ковдри використовують глибоку стимуляцію тиском, яка, як вважається, стимулює вироблення гормону, що покращує настрій (серотоніну), знижує рівень гормону стресу (кортизолу) та підвищує рівень мелатоніну, гормону, який допомагає вам спати. Це може допомогти покращити загальну якість сну.
Заспокоїти нервову систему
Гіперактивна нервова система може призвести до тривоги, гіперактивності, прискореного серцебиття та задишки, що не сприяє сну. Розподіляючи рівномірну вагу та тиск по всьому тілу, обтяжені ковдри можуть заспокоїти реакцію «бий або біжи» та активувати розслаблюючу парасимпатичну нервову систему для підготовки до сну.
Час публікації: 30 червня 2022 р.