Зважені переваги ковдри
Багато людей вважають, що додавання aобважнена ковдраїх режим сну допомагає зменшити стрес і заспокоїтися.Подібно до обіймів або сповивання дитини, м’який натиск обважненої ковдри може допомогти полегшити симптоми та покращити сон людям із безсонням, тривогою чи аутизмом.
Що таке зважена ковдра?
Обтяжені ковдрирозроблені так, щоб бути важчими за звичайні ковдри.Існує два стилі обтяжених ковдр: трикотажні та пухові.Пухові ковдри додають ваги за допомогою пластикових або скляних кульок, кулькових підшипників або іншого важкого наповнювача, тоді як в’язані ковдри плетуть із щільної пряжі.
Вагою ковдру можна використовувати на ліжку, дивані або будь-де, де ви хочете відпочити.
Зважені переваги ковдри
Зважені ковдри черпають натхнення з терапевтичної техніки під назвою глибока стимуляція тиском, яка використовує жорсткий, контрольований тиск, щоб викликати відчуття спокою.Використання обважненої ковдри може мати суб’єктивні та об’єктивні переваги для сну.
Забезпечте комфорт і безпеку
Кажуть, що обважнені ковдри працюють так само, як туге сповивання допомагає новонародженим почуватися затишно та комфортно.Багато людей вважають, що ці ковдри допомагають їм швидше задрімати, створюючи відчуття безпеки.
Зніміть стрес і заспокойте тривогу
Вагова ковдра може допомогти впоратися зі стресом і тривогою.Оскільки стрес і занепокоєння часто заважають сну, переваги обважненої ковдри можуть сприяти кращому сну для тих, хто страждає від стресових думок.
Поліпшення якості сну
Зважені ковдри використовують глибоку стимуляцію тиском, яка, як вважається, стимулює вироблення гормону, що підвищує настрій (серотоніну), знижує рівень гормону стресу (кортизолу) і підвищує рівень мелатоніну, гормону, який допомагає спати.Це може допомогти покращити загальну якість сну.
Заспокоїти нервову систему
Надмірна активність нервової системи може призвести до тривоги, гіперактивності, прискореного серцебиття та задишки, які не сприяють сну.Рівномірно розподіляючи вагу та тиск по всьому тілу, обважнені ковдри можуть заспокоїти реакцію «борись або втечі» та активізуйте розслаблюючу парасимпатичну нервову систему під час підготовки до сну.
Час публікації: 30 червня 2022 р