Що таке АОбтяжена ковдра?
Обтяжені ковдри– це терапевтичні ковдри вагою від 2 до 13,5 кілограмів. Тиск від додаткової ваги імітує терапевтичну техніку, яка називається стимуляцією глибоким тиском або пресотерапією.
Хто може скористатися перевагами АОбтяжена ковдра?
Для багатьох людей,обтяжені ковдристали звичайною частиною зняття стресу та здорових звичок сну, і не без підстав. Дослідники вивчали ефективність обтяжених ковдр у полегшенні фізичних та емоційних симптомів. Хоча потрібні додаткові дослідження, результати поки що вказують на те, що вони можуть бути корисними для низки захворювань.
Тривога
Одним з основних застосувань обтяженої ковдри є лікування тривоги. Стимуляція глибоким тиском може допомогти зменшити вегетативне збудження. Це збудження відповідає за багато фізичних симптомів тривоги, таких як почастішання серцевого ритму.
Аутизм
Однією з характеристик аутизму, особливо у дітей, є проблеми зі сном. Невелике дослідження, проведене у 2017 році, виявило позитивні результати терапії глибоким тиском (чищення зубів, масаж і стискання) у деяких людей з аутизмом. Ці переваги можуть поширюватися і на обтяжені ковдри.
Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ)
Існує дуже мало досліджень, які вивчають використання обтяжених ковдр для лікування СДУГ, але дослідження 2014 року було проведено з використанням обтяжених жилетів. У цьому дослідженні дослідники пояснюють, що обтяжені жилети використовувалися в терапії СДУГ для покращення уваги та зменшення гіперактивних рухів.
Дослідження виявило багатообіцяючі результати для учасників, які використовували обтяжений жилет під час безперервного тесту на продуктивність. Ці учасники спостерігали менше падінь із завдання, вставання зі своїх місць та метушні.
Безсоння та розлади сну
Існує низка факторів, які можуть спричинити розлади сну. Обтяжені ковдри можуть допомогти кількома простими способами. Додатковий тиск може допомогти заспокоїти серцевий ритм і дихання. Це може полегшити розслаблення перед тим, як ви влаштуєтеся для гарного нічного сну.
Остеоартрит
Немає досліджень щодо використання обтяжених ковдр при остеоартриті. Однак одне дослідження, що використовує масажну терапію, може надати цей зв'язок.
У цьому невеликому дослідженні 18 учасників з остеоартритом отримували масажну терапію одного з колін протягом восьми тижнів. Учасники дослідження зазначили, що масажна терапія допомогла зменшити біль у коліні та покращила якість їхнього життя.
Масажна терапія чинить глибокий тиск на суглоби, уражені остеоартритом, тому можливо, що подібні переваги можна отримати, використовуючи обтяжену ковдру.
Хронічний біль
Хронічний біль – складний діагноз. Але люди, які живуть із хронічним болем, можуть знайти полегшення за допомогою обтяжених ковдр.
Дослідження 2021 року, проведене дослідниками з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, показало, що обтяжені ковдри зменшують сприйняття хронічного болю. Дев'яносто чотири учасники з хронічним болем використовували легку або обтяжену ковдру протягом одного тижня. Ті, хто брав обтяжені ковдри, відчули полегшення, особливо якщо вони також страждали від тривоги. Однак обтяжені ковдри не зменшили рівень інтенсивності болю.
Медичні процедури
Використання обтяжених ковдр під час медичних процедур може бути корисним.
У дослідженні 2016 року було проведено експеримент із використанням обтяжених ковдр на учасниках, яким проводилося видалення зуба мудрості. Учасники з обтяженими ковдрами відчували менші симптоми тривоги, ніж контрольна група.
Дослідники провели аналогічне подальше дослідження серед підлітків, які використовували обтяжену ковдру під час видалення моляра. Ці результати також показали меншу тривожність при використанні обтяженої ковдри.
Оскільки медичні процедури, як правило, викликають симптоми тривоги, такі як почастішання серцевого ритму, використання обтяжених ковдр може бути корисним для заспокоєння цих симптомів.
Час публікації: 13 липня 2022 р.